09.04.2011 Richtig Sitzen im Kajak (Gesundheit)

 

Wenn wir beim Paddeln Sitzprobleme bekommen, sind wir häufig geneigt, die Schuld beim Sitz oder der Sitzunterlage zu suchen. Dabei liegt es vielfach daran, wie wir sitzen und paddeln.

 

In dem im KAJAK-MAGAZIN erschienenen Beitrag:

 

„Fit und Gesund: Richtig Sitzen im Kajak“

 

nehmen Christine Buser-Rohrer und Matthias Rohrer dazu Stellung. Sie empfehlen Folgendes:

 

 

Dazu beschreiben sie zwei Gymnastikübungen, die zur Verlängerung der Oberschenkel- und Bauchmuskelatur beitragen und so einem das Paddeln mit aufgerichtetem Becken erleichtern (s. hierzu das folgendes Video):

 

www.kajak-magazin.com >Aktuelles >Video >Fit&Gesund

 

Quelle: KAJAK-MAGAZIN, Nr. 3/11, S.44-45 – www.kajak-magazin.com